overnight oats med 5-korns blanding

Denne morgenmad er jo næsten nemmere at lave end havregrød! Næsten. Alle sagerne i et glas, bland det godt sammen, på med låget og i køleskabet med det til dagen efter.

Jeg har brugt 1 dl 5-gryns blanding fra kornkammeret (med havre, hvede, rug, byg og spelt) en kvart dl havregryn, 4 hakkede mandler, en spsk chokolade proteinpulver og to dl mandelmælk i min. Jeg toppede grøden med en dl mandelmælk, en hakket mandel og to snittede jordbær.
Det er noget af en kaloriebombe at starte dagen på, specielt for én der er vant til en morgenmad der oftest indeholder omkring 200 kcal! Til gengæld kan du holde dig kørende på den rigtig længe.

Portionen indeholder 450 kcal, 54 g kulhydrater, 24 g protein og 16 g fedt.

Jeg har allerede lavet en ny portion til i morgen – en anden version hvor jeg har taget 100 kcal fra.
Næste gang laver jeg en der ligger under 300 kcal, da det er noget mere passende for en morgenmad.