squats #3

Det har stået lidt stille med min squat “challenge” da jeg har været syg og har haft svært ved at komme op på hesten igen. Nu er jeg så i gang igen og starter hver anden morgen ud med 70 squats og 30 lunges (dvs. mandag, onsdag, fredag og søndag – okay, søndag og mandag laver jeg dem to dage i træk) og hver uge tilføjer jeg så ti squats og ti lunges. Det kunne også være en god ide at variere øvelserne engang imellem tror jeg. Så jeg også laver body-weight jump squats, pistol squats, wide stand squats osv. i stedet for bare de almindelige hver gang.
Jeg overvejer at lave maveøvelser de andre dage – tirsdag, torsdag og lørdag. Så ved jeg at hver morgen når jeg står op, så SKAL jeg lave nogle øvelser, i stedet for at det er hver anden dag. Jeg er mester i overspringshandlinger, så når jeg ligger i sengen onsdag morgen og ved at jeg skal op og lave squats og lunges, kan jeg godt komme til at tænke “arhe, jeg bytter lige rundt på onsdag og torsdag i denne uge, for i morgen skal jeg ikke op og lave nogle øvelser, så kan jeg lige blive under dynen ti min mere i dag og bare lave mine squats i morgen” næh nej, det går ikke. Det er der den ofte går galt for mig. Jeg skal bare tage mig sammen og få det gjort til en rutine, så er det nemlig slet ikke noget problem at stå op og få det gjort længere – det ved jeg af erfaring.

J U S T K E E P G O I N G !